Nomaden: Flow mit Martin Gray

FLOW: Das Formular besteht aus einer Reihe von 60 diskreten Übungen, die in einer fließenden, miteinander verbundenen Sequenz ausgeführt werden. Die verschiedenen Übungen sollen die Haupt- und Nebenmuskelgruppen des Körpers aufwecken und aufwärmen und gleichzeitig alle Gelenkstrukturen über ihren gesamten Bewegungsbereich artikulieren. Flow ist ein ausgezeichneter Start in den Tag und ein hervorragendes Aufwärmprogramm für jede sportliche oder tänzerische Aktivität.

Nomadics ist eine einzigartige Synthese aus Sport- und Tanzübungen, physikalischen Therapietechniken und Meditationspraktiken aus der ganzen Welt. Nomadics ist ein umfassendes Übungssystem, das aus vier verschiedenen Bewegungsformen besteht und effektiv Flexibilität, Koordination, Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht entwickelt. Zusätzlich zu ihren körperlichen Vorteilen führen die Nomadics-Übungen auch zu psychologischen und spirituellen Ergebnissen.

Die Übungen werden Nomadics genannt, weil sie ideal für Nomaden, Reisende oder alle sind, die entweder nicht bereit oder nicht in der Lage sind, Fitnessstudios und Sportvereine zu besuchen. Das Nomadics-Übungssystem wurde speziell entwickelt, um sowohl Anfängern als auch fortgeschrittenen Athleten zu helfen.

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